J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

سریع، ساده، راه مبتنی بر علم را به هر تعداد دقیقه!

طراحی شده توسط کریس جردن، مدیر فیزیولوژی ورزش در موسسه عملکرد انسان جانسون و جانسون، این برنامه دارای بیش از 2.5 میلیون بار در 230+ کشور دریافت شده است!

ویژگی های کلیدی:

• کتابخانه تمرین شامل 22 تمرین از پیش تعیین شده، تغییر در شدت و مدت

• تمریناتی مناسب طراحی شده اند برنامه خود را، در محدوده 7 تا 32 دقیقه

• 72 تمرین و 22 تمرینات شما می توانید سفارشی برای ایجاد بیش از 1000 تغییرات - از آسان به سخت

• ویژگی های تمرین های هوشمند سطح تناسب اندام و انگیزه خود را اندازه گیری و انواع تمرینات ایجاد طور خاص برای شما

• ایجاد تمرینات سفارشی هدف قرار دادن مناطق تمرکز متعدد و شدت تمرین

• کنترل موسیقی و صدا باعث از دستگاه خود را

• یادگیری ورزش با آموزش تصویری 72 با کیفیت بالا

• مجموعه تمرین و عدم فعالیت یادآوری به شما کمک کند در مسیر باقی بماند

• به اشتراک گذاشتن تمرینات خود را از طریق فیس بوک و توییتر

از آن زمان به کار کردن است!